一名(míng)體重18英石(shi)（約190斤）的男(nan)子，醫生告(gào)訴如果他(ta)還保☂️持這(zhè)個體重，會(hui)活不到60歲(sui)生日，然而(er)現在他是(shi)一名頂級(jí)健身模特(te)。

62歲的克裡(li)斯紮倫巴(bā)(Chris Zaremba)來自倫敦(dūn)，是一名退(tui)休的軟件(jiàn)銷售員。他(tā)戒✨掉了外(wài)賣，加入了(le)一家健身(shēn)房。

克裡斯(si)現在是一(yi)名私人教(jiao)練，當他快(kuai)50歲生日的(de)時候，醫護(hu)人員警告(gao)他，隻吃必(bì)勝客和麥(mài)當勞的習(xí)慣會讓他(tā)死的很早(zǎo)，活不到60歲(sui)。

克裡斯被(bei)吓得立刻(kè)行動起來(lái)，很快改變(biàn)了自己的(de)生活方式(shi)，減掉了6英(yīng)石（約63斤）的(de)體重。55歲時(shí)，他赢得了(le)一場國際(ji)健身模特(te)大賽。他現(xiàn)在覺得60多(duo)歲時比20歲(suì)時還要👌年(nián)輕。

他說:“當(dāng)醫生告訴(su)我，如果我(wǒ)繼續保持(chí)平時的飲(yǐn)食習慣，我(wo)可能⛹🏻‍♀️活不(bu)到60歲時，我(wǒ)從未想過(guo)自己會走(zǒu)上國際🌈健(jiàn)身比賽💔的(de)舞台，最㊙️終(zhōng)還能拿着(zhe)獎杯回去(qù)。”

“我一生中(zhong)大部分時(shí)間都盡量(liang)不怎麼運(yun)動，大部分(fèn)🔱時間都在(zài)必勝客和(he)麥當勞等(deng)地方度過(guo)。”

“當我50歲的(de)時候，我的(de)血壓升高(gāo)了，我幾乎(hū)成了糖尿(niào)病🐉患者，醫(yī)生判定我(wo)為肥胖患(huàn)者。”

“醫生告(gào)訴我，除非(fēi)改變我的(de)生活方式(shì)，否則他不(bu)能保⛹🏻‍♀️證我(wǒ)😍能活🏃🏻‍♂️到60歲(suì)生日，這個(gè)想法讓我(wo)很害怕——我(wǒ)需要運動(dong)起📱來。”

克裡(li)斯很快改(gǎi)變了他的(de)飲食習慣(guàn)，開始去健(jiàn)身房😍鍛煉(lian)🥵，在🏒他✉️55歲的(de)時候減掉(diào)了驚人的(de)6英石（約63斤(jin)）。

他改變的(de)生活方式(shi)變成了一(yi)種愛好，他(ta)的私人教(jiāo)練㊙️鼓勵他(ta)參🤟加模特(te)比賽。

從那(nà)以後，克裡(li)斯為自己(ji)赢得了一(yi)系列的獎(jiang)項，獎杯⚽擺(bǎi)滿了他的(de)獎櫃。

他說(shuō):“我第一次(cì)不能去健(jiàn)身房的時(shi)候，是因為(wei)我在出差(cha)，但我真的(de)很想去。那(nà)時我才知(zhi)道我不是(shì)因為迫不(bu)得已才這(zhè)麼做的，而(ér)是因為我(wǒ)想這麼做(zuo)。”

“當一位健(jian)身教練告(gào)訴我，我應(ying)該參加健(jiàn)身模特比(bi)賽時，我🈲告(gào)訴他，我已(yǐ)經有100萬年(nian)沒有參加(jia)過了。但僅(jǐn)僅幾個月(yuè)後，我📞改變(biàn)了主⭐意，登(dēng)上了舞台(tái)。”

“我參加了(le)邁阿密職(zhi)業健身模(mo)特世界錦(jin)标賽，并獲(huo)得了50歲以(yǐ)上年齡組(zǔ)的第一名(míng)。我簡直不(bú)敢相信我(wo)自己🈲竟然(rán)做到🏃‍♂️了！”

但(dan)他說，他發(fa)現健身對(duì)他生活的(de)其他方面(mian)也有幫助(zhù)，比如和48歲(suì)的妻子珍(zhēn)妮享受更(gèng)多的時間(jian)。

克裡斯解(jie)釋說:“十年(nián)前我甚至(zhi)趕公交都(dou)跑不動，但(dan)現在我能(néng)和珍妮一(yi)起跑馬拉(lā)松，我們一(yī)共跑了七(qi)次馬♌拉松(sōng)。”

“我們還參(can)加鐵人三(san)項比賽，還(hai)會去徒步(bù)旅遊去度(dù)假。但珍妮(ni)由♋于受傷(shāng)，已經有一(yi)年多沒有(you)參加健身(shēn)活動了，但(dàn)我知道等(deng)✨她康複後(hou)，我一定會(huì)再和她一(yi)🌈起參加健(jiàn)身活動。”

他(tā)繼續說道(dào):“我看着老(lao)照片，甚至(zhì)認不出自(zì)己了。”

“人們(men)來到我家(jiā)，問照片上(shang)和珍妮在(zài)一起的那(na)個男人是(shi)誰——她總🌍是(shi)開玩笑說(shuō)那是她的(de)第一任丈(zhàng)夫，但其實(shi)是以前超(chao)胖的我。”

“我(wo)現在幾乎(hu)天天健身(shen)。”

現在克裡(lǐ)斯很高興(xìng)他能退休(xiū)，他說他退(tui)休後也有(yǒu)了一🔆份工(gong)作💜——一個有(you)收入的愛(ai)好——他唯一(yī)的遺憾是(shi)沒有早點(dian)找到健身(shen)的方🌈法。

他(ta)說:“我唯一(yī)的遺憾是(shi)，我花了50年(nian)的時間才(cai)發現保🐆持(chi)健康的☂️好(hao)處，但你無(wú)法改變過(guo)去，我很感(gan)激自己終(zhōng)于發現了(le)。”